----肝脏光滑干净的人 ， 爱做3个排毒动作 ， 坚持1个月 ， 肝脏会更加干净//----

3、曲腿仰卧

我们在每天睡觉前我们可以选择平躺在地上 ， 先微微抬起一条腿 ， 用手抱住蜷曲起来的双腿 ， 然后前倾 ， 随后换成另外一条腿的方式来进行睡前的一个小锻炼 。 曲腿仰卧有助于加快我们的血液循环 ， 对帮助排除肝脏中的毒素会有一定的作用 ， 有益于我们护肝养肝 。 不过 ， 临睡前不能够剧烈运动 。

肝脏舒服 ， 身体也会越来越好 ， 脏脏不舒服时会出现食欲不振、头晕、眼白发黄等症状 ， 因此我们平时要多护肝养肝 ， 多吃富含蛋白质、维生素的食品 ， 能帮助我们肌肉组织的生长 ， 促进血液循环 ， 为我们的肝脏健康做好防护工作 。 肝脏光滑干净的人 ， 喜欢睡前敲头顶、转动眼球、仰卧等排毒动作 ， 坚持1个月 ， 肝脏会变得更干净 。 对于养肝护肝 ， 你还知道哪些小方法呢？

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