长生不老是每个人都想的，但是这并不符合自然规律，也不现实。不过通过科学的办法，人是可以延缓寿命的。现代也有不少长寿的老人，他们到底有什么秘诀呢？现在就来了解下吧。

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　　虽然寿命也有一定程度上决定于遗传因素，但是绝大数是因为环境因素，养成一个良好的习惯对于长寿很有好处。这些习惯总结起来无非是饮食均衡，每天保持一定的劳动强度，起居饮食规律。但是最重要的是有下面五个秘诀。

　　长寿的秘诀

　　秘诀一，饮食

　　吃的要科学均衡，也许你不知道何为均衡饮食，那么不妨按照中国居民饮食指南上面的建议来进行饮食，每餐的蛋白质糖类以及脂肪都应该摄取得当，盐应该控制好在5克以内。新鲜的水果蔬菜应该多种多样。

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