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膝盖

有人说跳舞百利唯伤一膝 ， 这话是有一定道理的 。 大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰 。 但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题 ， 有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼 ， 但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习 ， 膝盖都变得越来越结实 。

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肌肉

除了看上去结实有弹性外 ， 经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化 ， 一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量增加 ， 更够更高效地舒服氧气、养分 。 不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

每天只需坚持跳跳舞 ， 对我们的身心都会有好处 ， 你会培养一种更加积极向上的生活方式 ， 还能增强自信 ， 保持活力 ， 生活的更加幸福 。

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