1、饮食清淡为主：饮食要营养均衡 ， 荤素搭配 。 尽量少食用一些脂肪含量高的食物 ， 太过油腻的饮食容易引发骨质疏松 ， 破坏关节的稳定 ， 引发关节疾病 。

2、注意防寒：天气转凉要增加衣物 ， 保护关节 。 年轻人也要注意不露膝盖的裤子 ， 以防冷气进入关节引发关节疼痛 。

3、控制体重：肥胖者要减轻体重 ， 缓解对膝盖关节的压力 ， 防止滑膜炎的发生

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