材料：川乌头5g左右 ， 粳米40g ， 姜汁10滴 ， 蜂蜜适量 。

做法：粳米洗净煮粥 ， 同时将乌川头研成细末 ， 待米粥煮沸后倒入锅中小火同煮 ， 煮熟后再加入姜汁和蜂蜜搅拌均匀 ， 再煮一会就可以食用了 。 可以祛寒止痛 ， 缓解痛苦 。

除些之外 ， 也可使用中药外贴缓解疼痛 。

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四、滑膜炎的预防

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