另外如果是在室内运动 ， 比如是在健身房 ， 那么就可以把健身房里每个项目都锻炼起来 ， 每项运动的时间不宜过长 ， 每个都试着锻炼一下 。

其实不管是在室内还是在室外的运动 ， 要想减肥而又不长肌肉的方法都是一样的 ， 都是要保证运动的多样性 ， 尽量避免重复且只做同一个运动 。

----想运动减肥 ， 又怕长肌肉 ， 什么方法可以控制呢？//----

其实除了在运动上减肥 ， 在饮食上也要注意 。 不能因为锻炼了就想吃什么就吃什么 ， 如果是这样 ， 即使运动了也不起任何作用的 。 另外也不能因为运动了就开始不吃饭 ， 这也是不行的 。 减肥是要靠合理的运动再加适当的饮食两方面控制的 ， 盲目节食会对身体带来伤害的 。 希望大家看完这篇文章可以对运动减肥有新的认识和了解 ， 也希望大家都可以拥有理想而健康的身材 。

• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 低血钾|长期吃利尿药降血压，出现肌肉乏力、心跳“漏拍”，要提防缺钾
• 颈椎病导致的手部的肌肉萎缩，治疗后可以恢复吗？
• 癌症|肺结节属于良性肌肉瘤，不等于肺癌，病因多变，发现症状提前预防
• 为何睡眠对健身如此重要？熬夜真会掉肌肉，好好睡觉保证健身效果
• 跑步健身|涨知识｜跑步会减少我的肌肉？这是一个伪命题
• 腰腿疼，别再“错怪”腰间盘了，或许是屁股上的肌肉在“捣鬼”
• “德云最丑”逆袭了！从胖子到潮流肌肉男，增肌原理你要知道！
• 肌肉能量技术的原理和应用流程