吃葵花籽真的可以防止衰老吗?好处不止这一个!( 三 )
3、补充身体所需要的纤维
也就是说 , 瓜子除了富含不饱和脂肪酸外 , 还含有身体所需要的铁等必需营养成分 。 更重要的是向日葵籽似乎是一种很普通的食物 , 但它实际上含有很多可食用的纤维 , 每7克向日葵籽里基本上都含有大量的铁元素 , 根据研究可以知道 , 这远远高于苹果纤维含量的比例 。
但是 , 大家一定要明白 , 瓜子虽然对人们的身体健康好处很多 , 但不是每个人都适合吃瓜子的 , 高脂血症患者就要尽量少吃 , 主要是因为一般的瓜子含有非常多的我们看不见的脂肪 。 所以很多时候 , 高脂血症患者是不允许吃高脂肪食物的 , 因为吃了瓜子之后很可能导致体内血脂水平升高 。
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