在上夜班的时候 ， 除了容易犯困 ， 还会感到饥饿 ， 饥饿的时候 ， 就想吃食物 ， 晚上不宜吃过饱 ， 但又有点小饥饿 ， 可以适当吃些零食 ， 那什么样的零食适合夜班吃的呢 ， 下面就给大家简单说几样 。

----夜班搞什么零食抗饿 ， 夜班吃什么抗饿//----

一、粗粮类零食

粗粮类零食是在平时生活中较常见的 ， 如小饼干、糕点、面包等 ， 在肚子饿的时候吃些粗粮类零食 ， 较有饱腹感 ， 它们含有粗纤维 ， 对人的肠胃是有好处的 。 但粗粮类零食在加工上简单 ， 口感就比不上其他零食 ， 不耐吃 ， 吃的时候配上饮料或牛奶会好些 。

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