放纵可以有

很难抵抗巧克力的诱惑吧？巴黎女人也不例外 ， 不过她们总是尽情享受一口口咀嚼食物时带来的唇齿间的愉悦 。 如果你总是强迫自己不去吃自己想吃的食物 ， 你最终就会放弃节食 。

食材自己来准备

回到家后自己动手用简单的食材为自己做一顿简餐 ， 远胜于带外卖或者买一些半成品回家 。 因为后两者中往往盐分都过高 。 你可以在周日晚上提前准备好下一周的所有食材 。

打散你的进餐时间

其实就是少时多餐 ， 一日三餐再拆分开来变为一日5-6次进食时间 ， 并与朋友或家人分享食物 。 这样做能大大得减少你在正餐间隔时间中吃进去的零食 ， 同时还能增进家庭成员和朋友之间的关系 。

进餐就是休息

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