在跑步机上跑步和在地上跑步有什么区别？跑步是最经济、最实用的一种锻炼方式。

　　跑步是最经济、最实用的一种锻炼方式。特别是当下越来越普及的马拉松等赛事，更让跑步的热潮风风火火。有在室内的跑步机上，也有户外跑步的，总之，跑起来就对了，都能起到一定的减肥效果，主要是根据个人喜好而定。在跑步机上跑步与户外跑步还是有不同的，小编在这里汇总一下，或许对你有用。

　　户外跑步与跑步机跑步的区别

　　1. 跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。

　　2. 在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。

　　3. 在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。

　　4. 在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。

　　5. 其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。

　　6. 在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。