“漫漫长夜”难以入睡,不妨试一下这几个方法!( 四 )
入睡前的那段时间可是进行冥想 , 帮助睡眠 。 当然 , 冥想不是胡思乱想 , 它可以帮助人减轻压力、战胜失眠 。 要想进入冥想的状态 , 也需要平时的练习 。
睡不着会让人的生理和心理都不舒服 , 长时间的失眠容易导致多种疾病 , “漫漫长夜” , 如果难以入睡 , 赶快试试上面的方法吧!
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