入睡前的那段时间可是进行冥想 ， 帮助睡眠 。 当然 ， 冥想不是胡思乱想 ， 它可以帮助人减轻压力、战胜失眠 。 要想进入冥想的状态 ， 也需要平时的练习 。

睡不着会让人的生理和心理都不舒服 ， 长时间的失眠容易导致多种疾病 ， “漫漫长夜” ， 如果难以入睡 ， 赶快试试上面的方法吧！

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