健身是一个很系统化的东西,你真的了解它吗( 二 )
2.一定要进行热身运动 。 充分的热身可以让自己的身体更好的进入训练状态 , 还可以防止运动中受伤的可能性 , 有的人在运动的时候关节弹响 , 容易受伤 , 都是一大部分没有进行热身就去运动导致的结果!
----健身是一个很系统化的东西 , 你真的了解它吗//----
二.健身时
1.健身的强度一定是要循序渐进的 , 健身时充分补充自己身体内的水分 , 多喝水 , 小口喝!不要一口气喝完 , 服从少量多次的原则 , 防止运动时口干舌燥 。
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