健身是一个很系统化的东西,你真的了解它吗
如果你想要好看形体 , 健美的身材 , 健身的效果更佳 , 那么健身这一件事情就是一个很系统的东西 , 我们需要去了解它 , 去学习它的一些基础知识 , 明白什么可以做 , 什么不能做 , 今天我们就来讲一下健身中的细节 , 我们分三个部分 , 健身前 , 健身时 , 健身后!
----健身是一个很系统化的东西 , 你真的了解它吗//----
一.健身前
1.健身前30-60分钟内最好不要进食不易消化的食物 。 可以适当的吃一些富含碳水较高的食物如:面包 , 香蕉等 , 这样可以提高我们身体内的机能 , 加强运动表现 。
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