----健身练得越多等于练得越好？别忘了 ， 休息也很重要//----

我的建议是不要每次训练都把自己搞挂 ， 留点余地 ， 适当的安排训练减量期 ， 训练减量期并不代表会让你退步 ， 反而是为了让你下一步走得更远！一个循环后给自己放个假 ， 放松放松让自己的身体去消除那些累计的疲惫 ， 让你的身体充满电！迎接下一个循环！

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