健身练得越多等于练得越好?别忘了,休息也很重要( 四 )
----健身练得越多等于练得越好?别忘了 , 休息也很重要//----
我的建议是不要每次训练都把自己搞挂 , 留点余地 , 适当的安排训练减量期 , 训练减量期并不代表会让你退步 , 反而是为了让你下一步走得更远!一个循环后给自己放个假 , 放松放松让自己的身体去消除那些累计的疲惫 , 让你的身体充满电!迎接下一个循环!
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