----健身练得越多等于练得越好？别忘了 ， 休息也很重要//----

如果你始终都处于一个高强度 ， 没有喘息的情况下 ， 没有得到及时恢复和调整 ， 那就很容易累垮！你的身体为了保护你 ， 会使你身体的工作机能降低 ， 是为了让身体不再勉强接收这些无法负荷的压力 ， 接着可能会产生无精打采、运动表现下降、免疫力下降、发炎反应提高、容易生病、更多或更少对食物的需求、睡眠受影响 。

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