研究表明 ， 工作和生活的压力可以引发人们行为、心理、以及认知方面产生问题 ， 容易出现焦虑、注意力不急着、紧张、工作能力降低等 。 冬季天气寒冷容易使人心情低落、心理压力大在冬天应该如何正确的缓解压力呢?专家表示冬季缓解压力需4部

----冬季如何减压？解压四部曲有效缓解//----

缓解压力4部曲：

1、转移目标

当我们一直处于高压状态无法自拔的时候 ， 可以利用“转移目标”来改变高压状态 。 建议你因为无法解决某件事而感到焦虑不安的时候先把这件事放一放 ， 给自己找点轻松、简单的事情先做 ， 完成其他事情的满足感可以有效缓解压力 。

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