据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。

2、牛奶

牛奶有抗癌、防癌的作用，因为牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子。

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同时，牛奶中含有的钙元素还能够增强我们的骨骼和牙齿，减少发生骨骼萎缩病。

3、鸡蛋

鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。

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