秋冬季节呼吸系统疾病患者喘憋感加重,做几节呼吸操来改善( 二 )
----秋冬季节呼吸系统疾病患者喘憋感加重 , 做几节呼吸操来改善//----
动力呼吸
两臂自然下垂 , 身体前倾呼气 , 两臂逐渐上举吸气 。
抱胸呼吸
两臂在胸前交叉后缩胸部 , 身体前倾呼气 。 两臂逐渐上举 , 扩张胸部、吸气 。
压腹呼吸
双手叉腰 , 拇指朝后 , 其余四指压住上腹部 , 身体前倾呼气 , 两臂逐渐上举 , 吸气 。
抱膝呼吸
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