----秋冬季节呼吸系统疾病患者喘憋感加重 ， 做几节呼吸操来改善//----

动力呼吸

两臂自然下垂 ， 身体前倾呼气 ， 两臂逐渐上举吸气 。

抱胸呼吸

两臂在胸前交叉后缩胸部 ， 身体前倾呼气 。 两臂逐渐上举 ， 扩张胸部、吸气 。

压腹呼吸

双手叉腰 ， 拇指朝后 ， 其余四指压住上腹部 ， 身体前倾呼气 ， 两臂逐渐上举 ， 吸气 。

抱膝呼吸

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