你知道当身体出现什么状况的时候 ， 就意味我们要出门运动了吗？当身体出现了这10种状况 ， 说明是缺乏运动的信号！身体在求救 。

第一种：情绪低落

第一种是情绪方面产生的影响 ， 我们如果缺乏了运动 ， 情绪就必然会变得低落 。 如果我们因为不运动而导致身心缺乏健康合理的运动量 ， 就很容易产生抑郁心理 。

而反过来说 ， 如果我们产生了抑郁的情绪 ， 出去来一场悠扬的运动 ， 还可以帮助消除一部分不好的情绪 。

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