莴笋

莴笋中所含的碳水化合物较低 ， 而无机盐、维生素含量较高 ， 是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸 ， 可以改善胰岛功能 ， 刺激胰岛素分泌 ， 从而起到降低血糖的功效 。

第二点：常饮降糖茶水

喝茶之所以能降低2型糖尿病的风险 ， 是因为茶能影响葡萄糖代谢 ， 防止葡萄糖水平升高 ， 其中的多酚类物质 ， 更有利于血糖控制 。 糖友在平时也可以喝点养生茶饮 ， 功效更佳 。

----晚上有这4个表现 ， 多半是血糖“失控”了 ， 谨防并发症//----

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