第三点：运动增强糖耐量

研究发现 ， 适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定 ， 而且能够增强体质和身体免疫力 ， 也有利于胰岛细胞恢复活力 ， 对病情控制有帮助 。

以下运动方法降血糖效果不错 ， 糖尿病人可以自己在家多做一做 。

----晚上有这4个表现 ， 多半是血糖“失控”了 ， 谨防并发症//----

平衡降糖操

方法：站立两脚自然分开与肩同宽 ， 然后深呼吸3个回合之后将其中一只脚向前迈半步 ， 身体的重心落到另外一只脚上 ， 站稳之后将前面的脚慢慢抬离地面直到大腿与地面平行 ， 保持5秒慢慢放下腿 。

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