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【睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法】而轻度失眠的朋友可以试试ASMR睡眠疗法 ， 这是一种声音疗法 。 各大视频博主通过咀嚼、场景表演、低声话语等给我们颅内制造睡眠的环境 ， 能有效帮助我们快速入睡 。 而且ASMR睡眠疗法能很好地缓解我们内心压力 ， 通过一个个场景表演使我们身临其境 ， 体验效果良好 。
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