105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”，四大习惯，多半人都坚持不下( 二 )

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第四：保持长期运动
现在很少有人保持每天定量的运动，基本上每天就是吃完饭就开始窝在沙发玩手机，所以也是导致人群短命的原因之一。这里长寿老人告诉我们，一定要每天保持饭后运动的习惯，这样可以促进我们人体肠道到消化功能，从而预防血管、骨质疏松等等问题出现，保持身体长寿。

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这也难怪，因为对于成年人来说，如果吃完饭就躺下不运动，食物也会堆积在身体，久而久之，肥胖，各种乱七八糟的疾病都会找上门来！
上述就是日本长寿老人告诉我们的四个长寿关键所在，其实大家只要稍微努力一下就可以轻松实现，自然对我们实现健康长寿也是非常有帮助的。
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