生活中如何预防肩周炎？
首先 ， 要避免做容易损伤肩关节的动作 。 肩关节是人体最灵活的大关节 ， 稳定性比较差 ， 更容易受到损伤 。 比如 ， 有些人喜欢去打乒乓球或者羽毛球 ， 挥拍动作不正确时会过度使用上肢的力量 ， 此时肩关节的活动是过度的 ， 应当避免这种非生理性的过度活动 。
其次 ， 要避免长时间保持疲劳的姿态 。 比如 ， 白领人群长时间工作 ， 导致颈肩部肌肉力量平衡发生改变 ， 肩膀更加容易出现问题 。
另外 ， 需要注意肩膀保暖 。 肩膀部位容易受凉 ， 不注意保暖会导致肩部血供不足 ， 组织修复能力降低 ， 促进肩周炎发作 。
受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师汪方
栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科


本文插图



【很多肩膀疼根本不是肩周炎！这3种疼痛别再搞混了】更多精彩内容 ， 请下载科普中国客户端 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
• 医疗|腰背总是疼？骨科医生：可能是这 5 种原因
• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 俗话说“酸儿辣女”，是真的吗？为什么有很多孕妇爱吃“酸”？
• 最近很多人推崇一天两顿饭，对身体好吗
• 头发细软与脱发无关？这也能信？
• 鸡蛋|这样煮鸡蛋会诱发肠癌，很多人都中招，快去告诉家人？营销号唬人太甚
• 胃疼反复，给你说张方子