敏感性格的人需要克服“内心戏”“玻璃心”吗？( 五 )

对于精力较低的人，我的建议是日常生活中尽可能减少在“选择”上所消耗的精力。每天我们都要面临无数的选择，如果在每一个选择上消耗的精力都比别人多20% ，那很快就会筋疲力尽的。为了补充精力，他们往往购买各种保健品、营养品等对身体有益的东西，但在选择商品上又耗费大量精力，总体而言，吃了也没什么效果。营养保健品针对的主要是无法正常进食，或罹患慢性疾病的人。
精力较低的人一般上午的时间比较难熬。早晨总是睡不醒，行动迟缓，身体的警觉性迟缓。那么不妨尝试早起30分钟。上午8点到9点晒太阳可以提升精力。就像利用太阳能发电一样，光线通过眼睛进入人体可以带来新的活力，这效果比营养品好多了。
如果是上班的人，拿出30分钟散散步也是很好的，周末也一样，最好能够早起散步。如果出门不便，或者工作业务较多，那么早晨坐在窗边晒太阳也是个不错的选择。这并非因为阳光促进了维生素D的合成，而是因为光射入眼睛有利于身体觉醒。因此晒太阳时把面部和皮肤遮住也是可以的。
还有一个好办法，就是养成说话时直视对方眼睛的习惯。敏感的人有一件事很不擅长，那就是直视别人的眼睛。他们看到对方的眼睛就不自觉地羞涩，觉得对方在打量自己。有些人一开始还能直视，过一会儿就往地上看，或者往周围看，不知如何是好，根本无法集中精力和对方谈话。
这种无法直视眼睛的行为经常会被隐藏得很深很久。我问过一些病人的母亲，据说打小就这样。每当你觉得直视对方时眼睛有负担感、不舒服的时候，不妨微笑一下。只需一个简单的表情就可以减少你的思想负担。有些人觉得直视有负担，就一直向上看，这是最不好的情况。如果你的眼睛露出的眼白过多，就会让对方感觉很有负担。
直视对方的眼睛、微笑着谈话，还可以了解对方的口型，让你不错过对方的讲话内容。微笑是一种情感交流，将发生误会、怀疑的可能性降到最低。不妨回家与配偶试一试，微笑着直视对方的眼睛说话，一定会减少彼此的敏感情绪。
精力旺盛的人就算上了床，也是看手机、聊天
一直精力旺盛的人，称为性情亢奋的人。与精神抑郁者相比，这一类人说话快，行动也快。但在敏感、多忧思这一点上，二者是一样的。
这一类人由于精力过于旺盛，经常制造事端，严重的可达到“狂躁症”（mania）的地步。即使没到狂躁症的程度，也总是散发着无穷无尽的旺盛精力，一般组织里的领导、CEO基本都属于此类。
精力旺盛的人一般性格都强势。干什么事必须要贯彻自己的意志，别人说什么都不听。因为语速过快，一旦别人听不懂自己所说的，就感到无比郁闷。自己的想法已经跳跃到了下一个阶段，可是周围人还没有理解，更没有人认可，这让精力旺盛的人倍感痛苦。