在极端情况下拯救你生命的8个技巧( 二 )

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如何在沙漠中生存

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如果您陷在沙漠中，那么制定生存策略至关重要。
白天不要动。选择凉爽的夜晚长途旅行，以节省体内的水分。
白天留在阴凉处。您可以使用任何可以找到的材料制成庇护所。
发送帮助信号。白天冒烟，晚上冒烟。
寻找水源。跟随动物和鸟类，寻找最绿色的植被，寻找坚硬，无孔的岩石。您可能会在那里发现雨水。
如果您感到精疲力竭，请不要再走了，而是喝几口水（如果有的话）并休息一下。
远离多刺的植物。您可能会受伤并受到感染。
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如何在树林里生存

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首先，寻找水。尝试检查可以收集水的低洼地区以及您看到的任何动物踪迹附近。如果有山脉，请在悬崖脚下寻找水。
如果您收集了雨水，请不要让其在容器中停留太长时间，因为细菌会污染雨水。如果可能，请净化所有水。
跟随蚂蚁爬树。如果您在树上看到蚂蚁，则有可能它们会向树内的水分源行进。如果找到它，将水拧入您的嘴中。
但是，请注意不要吞下任何蚂蚁。
点火。查找小的干燥材料，如树叶和大树枝和小树枝。用它建造一个帐篷。使用一块平坦的木头并在其中心刮一个小凹槽。用另一个分支开始摩擦中心，直到产生火为止。照亮你的帐篷结构。
用火和烟发送帮助信号。用大树枝或任何平底锅盖火3-4秒，以收集足够的烟气。然后放开这缕烟雾。
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溺水时如何生存

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当您长时间在水下停留时，您需要屏住呼吸。在这种情况下，您可以练习膈肌锻炼，以帮助您生存。试试这个运动，它也可以帮助您摆脱日常生活中不良的呼吸习惯：
准备一堆书。它们不应该很重。
躺在地板上，将这些书放在肚子上。
慢慢地吸入腹部。书籍应向上移动以指示正确吸入。
慢慢呼气。书应该掉下来。做几次这个运动。
您也可以尝试在游泳时屏住呼吸。
游泳400米时，首先要热身，不要屏住呼吸。
做10组25米自由泳，不要呼吸。两次休息之间要间隔15-30秒。
在水下生存的最佳方法是首先避免到达那里。因此，当您出现肌肉痉挛时，请执行以下操作：
游泳之前，请确保获得足够的水，因为脱水会导致抽筋。
尝试躺在你的背上，开始漂浮。按摩脚底或腿部非常紧的部分。