8：不要一直宅在家里 。


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9：多安排流汗的活动 。
假期除了逛街看电影以外 ， 还可以选择打羽毛球、骑车、爬山、攀岩等等活动 ， 锻炼身体还能减肥~
10：每天睡7~9个小时 。
睡眠不足可能会影响脂肪分解 ， 所以假期请好好睡觉 ， 保证7~9小时的睡眠时长 。 如果蹦迪到半夜2点 ， 那么你至少要睡到早上9点才可以 。


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做到以上几点 ， 你就有80%的几率打破过节长胖的魔咒了~
如果再加上这个稳瘦大招 ， 那成功防胖的几率会更高哦！
特别想吃之前 ，
先看这个
你要跑多少公里 ，
才能消耗掉这些食物？
▼可乐


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▼薯条


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▼吉士汉堡


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▼麦旋风


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▼玉米


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▼苹果


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▼鱼子酱面包


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▼特克斯（Twix）巧克力


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▼巧克力蛋糕


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▼费列罗巧克力


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▼士力架


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▼乐事薯片


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▼喜力啤酒


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▼霜糖花生


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▼Kitkat 巧克力

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