●大脑：
日常生活中 ， 一天吸烟数量若是超过20根 ， 那么脑出血的风险就会比普通人高出2倍以上 。 长时间大量吸烟就会加快大脑皮层变薄的速度 ， 从而导致认知功能出现衰退 ， 增加患有老年痴呆的风险 。


本文插图



结语：日常生活中 ， 为了自己以及家人的身体健康 ， 还请及时戒烟；相信自己一定能够戒烟成功 。 在戒烟期间 ， 不妨通过咀嚼无糖口香糖、水、吃水果等方式来缓解烟瘾 ， 消除紧张不安的情绪 。 把和香烟有关的一切都扔掉 ， 像是打火机、烟缸等等 。 戒烟初期不妨多尝试一些能够让自己感到心情愉悦的活动 ， 像是听听音乐、全身按摩、玩一玩游戏等等 ， 这样可以帮助我们转移吸烟的注意力 。 平时不妨多运动 ， 这样做可以帮助我们提高情绪 ， 消耗过多的热量 ， 帮助冲淡烟瘾；若有必要还请及时听取医生的建议 ， 合理使用药物来戒烟 。

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