最损耗阳气的日子要来了，用对方法健康一整年！( 二 )

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既然阳气对人体有如此大的作用，那么该如何保护或者补充阳气呢？
养护阳气一定要注重身体保暖，尤其要做好腰部以及足部的保暖工作；睡前泡脚也是很好的一个提升阳气的办法，有利于血液循环；另外，运动也是提升阳气的重要途径，在办公室久坐要起来多活动，也可以选择早晨出门锻炼。
补充阳气对健康作用很大，尤其是在炎热的三伏天，大家一定要避开上述的坏习惯。
三伏天养生有个不用花钱的好办法，那就是——晒背！
晒背，就是给督脉充电

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中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。（不会取穴？关注“经络技巧”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）
人的后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海” ，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。
背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，夏季发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
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