口服维生素D ， 通常都会有一个疑问：什么是适当剂量？过量服用会不会造成维生素D中毒？
由于维生素D是脂溶性维生素D ， 它在体内的安全范围非常宽 ， 目前国际上推荐维生素D的服用量从目前建议的600个国际单位增加到了4000国际单位 ， 一般来说正常成年人补充普通的维生素D ， 是很难出现维生素D过量和中毒 ， 但是特殊人群 ， 比如孕妇、儿童和其他有基础疾病的人则需要定期监测血中的维生素D水平 。
另外 ， 如果补充活性维生素D ， 那么就需要额外监测血钙的水平 ， 以防出现高血钙的情况发生 。
维生素D不仅仅是预防和辅助治疗骨质疏松、促进青少年骨骼发育这么简单 ， 它还具有抗炎、调节免疫等诸多生理功能 。


本文插图


然而 ， 研究却发现 ， 国人由于户外活动的减少 ， 普遍存在维生素D缺乏和不足 ， 所以 ， 赶紧行动起来 ， 补起来！
本文转载自其他网站 ， 不代表健康界观点和立场 。 如有内容和图片的著作权异议 ， 请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）

• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？
• 近一半人都会有的鸡皮肤，到底要怎么解决？
• 不止mRNA，六种肿瘤疫苗及其优缺点
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 科研 | Nature：果蝇中微生物-肠-脑轴对氨基酸缺乏的反应
• 例例声辉 | 发病超24小时的DWI阴性缺血性卒中患者，治疗方案你选对了吗？
• 国内眼科临床医生缺口巨大 专家吁加强实操培训
• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan
• 俗话说“酸儿辣女”，是真的吗？为什么有很多孕妇爱吃“酸”？
• 如果提前做个检查，这兄妹四人都会避免肠癌！