痛风|尿酸高不高，看尿液会知道？高尿酸人群，上厕所或有3个特征 |尿酸高|

高尿酸是因为嘌呤物质代谢紊乱所引起的代谢性疾病，虽然高尿酸血症患者早期几乎没有任何不适，不过持续性高尿酸却会引发一系列并发症，如痛风石、尿酸性肾结石和肾病以及急性关节炎等。 2/3的尿酸经过肾脏排泄，所以尿酸是否高可通过尿液展现出来。

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如何通过尿液看出尿酸是否高？
1、尿液颜色发生改变
正常情况下尿液清澈透明，若尿液颜色深黄或呈现肉汤色，很有可能是尿酸过高。因为高尿酸可损害肾脏健康，尿液颜色跟肾脏受损程度成正比，也就是说，尿液颜色深，提示肾脏受损比较严重，尿酸水平比较高。
【痛风|尿酸高不高，看尿液会知道？高尿酸人群，上厕所或有3个特征】2、尿量少
排尿时尿液量少，说明尿酸过高。尿酸过高会刺激尿酸盐结晶沉淀，肾脏排尿功能受到损害。尤其是伴有尿道梗阻以及肾功能降低，可阻碍尿液排泄，进而造成少尿或无尿。
3、尿液泡沫增多
排出的尿液表面有一层细密的泡沫，极有可能是尿酸过高的表现。随着尿酸水平升高，可增加肾脏排泄负担，降低肾脏功能，漏出大量尿蛋白，使得尿液中有泡沫。

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如何降低尿酸？
1、拒绝喝酒
酒精代谢时可升高血液中乳酸含量，阻碍尿酸经肾脏排泄，从而升高血尿酸水平，所以拒绝喝含有酒精的任何饮料。因此同时也不能喝含果糖的饮料，果糖同样也会影响尿酸排泄，促进尿酸生成。正确的方法是多喝水，每天的喝水量达到2000毫升，如白开水、矿泉水或苏打水，促进尿酸跟随尿液排出。
2、维持正常体重
一般身体肥胖的人伴有高尿酸血症，所以应管住嘴，迈开腿，加快机体代谢速度，促进尿酸排泄。另外，维持正常体重也能减少下肢关节承受的压力，防止痛风急性发作。但减肥不能盲目求快，不然会造成酮症酸中毒或引发痛风急性发作。高尿酸患者可选择低强度的有氧运动，如快步走、慢跑或散步等。
3、调整饮食
远离高嘌呤和高脂肪食物，如动物内脏、贝壳类海鲜以及火锅汤或浓肉汤等，不然会影响尿酸代谢。与此同时做到劳逸结合，避免过度劳累，不然会紊乱自主神经调节，使得体表和内脏血管收缩，减少尿酸排泄，进而导致痛风急性发作。平时应做到张弛有度，合理安排工作和作息，这样才能维持代谢功能正常，以免降低免疫力。