痛风|尿酸高不高,看尿液会知道?高尿酸人群,上厕所或有3个特征


高尿酸是因为嘌呤物质代谢紊乱所引起的代谢性疾病 , 虽然高尿酸血症患者早期几乎没有任何不适 , 不过持续性高尿酸却会引发一系列并发症 , 如痛风石、尿酸性肾结石和肾病以及急性关节炎等 。 2/3的尿酸经过肾脏排泄 , 所以尿酸是否高可通过尿液展现出来 。

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如何通过尿液看出尿酸是否高?
1、尿液颜色发生改变
正常情况下尿液清澈透明 , 若尿液颜色深黄或呈现肉汤色 , 很有可能是尿酸过高 。 因为高尿酸可损害肾脏健康 , 尿液颜色跟肾脏受损程度成正比 , 也就是说 , 尿液颜色深 , 提示肾脏受损比较严重 , 尿酸水平比较高 。
【痛风|尿酸高不高,看尿液会知道?高尿酸人群,上厕所或有3个特征】2、尿量少
排尿时尿液量少 , 说明尿酸过高 。 尿酸过高会刺激尿酸盐结晶沉淀 , 肾脏排尿功能受到损害 。 尤其是伴有尿道梗阻以及肾功能降低 , 可阻碍尿液排泄 , 进而造成少尿或无尿 。
3、尿液泡沫增多
排出的尿液表面有一层细密的泡沫 , 极有可能是尿酸过高的表现 。 随着尿酸水平升高 , 可增加肾脏排泄负担 , 降低肾脏功能 , 漏出大量尿蛋白 , 使得尿液中有泡沫 。

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如何降低尿酸?
1、拒绝喝酒
酒精代谢时可升高血液中乳酸含量 , 阻碍尿酸经肾脏排泄 , 从而升高血尿酸水平 , 所以拒绝喝含有酒精的任何饮料 。 因此同时也不能喝含果糖的饮料 , 果糖同样也会影响尿酸排泄 , 促进尿酸生成 。 正确的方法是多喝水 , 每天的喝水量达到2000毫升 , 如白开水、矿泉水或苏打水 , 促进尿酸跟随尿液排出 。
2、维持正常体重
一般身体肥胖的人伴有高尿酸血症 , 所以应管住嘴 , 迈开腿 , 加快机体代谢速度 , 促进尿酸排泄 。 另外 , 维持正常体重也能减少下肢关节承受的压力 , 防止痛风急性发作 。 但减肥不能盲目求快 , 不然会造成酮症酸中毒或引发痛风急性发作 。 高尿酸患者可选择低强度的有氧运动 , 如快步走、慢跑或散步等 。
3、调整饮食
远离高嘌呤和高脂肪食物 , 如动物内脏、贝壳类海鲜以及火锅汤或浓肉汤等 , 不然会影响尿酸代谢 。 与此同时做到劳逸结合 , 避免过度劳累 , 不然会紊乱自主神经调节 , 使得体表和内脏血管收缩 , 减少尿酸排泄 , 进而导致痛风急性发作 。 平时应做到张弛有度 , 合理安排工作和作息 , 这样才能维持代谢功能正常 , 以免降低免疫力 。