少吃大豆油 ， 玉米油 ， 葵花籽油等草本植物油 ， 参考文中的图片哦 。
另外 ， 美国国家癌症研究所(NCI)研究人员的一项病例对照研究结果发现 ， 多吃富含维生素D和类胡萝卜素等抗氧化剂时 ， 黑色素瘤发病率会下降 ， 这些抗氧化食物有鲑鱼、胡萝卜、羽衣甘蓝等等 。
平时主要补充omega-3 ， 多吃深海鱼 ， 或者补充鱼油 。
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