虚了别乱补，先看看你是哪种“虚”( 二 )

晚上睡不着、很容易勃起、欲望强
女性容易：
脸颊红、身体消瘦、大姨妈少甚至不来

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现实中，由于生活、工作的压力
出现肾阴虚的情况还是比较多的
比如经常熬夜、自慰等
都容易导致肾阴虚
调理肾阴虚，一般用滋阴补肾的方法
日常可以多吃些滋补肾阴的食物
如银耳百合红枣汤、黑豆浆、黑芝麻丸等
少吃麻辣火锅、烧烤等辛辣温燥的食物

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4、阴阳两虚
如果说阴虚阳虚的症状同时并存
怕冷、手脚冰凉的同时
又有身体发热、盗汗等症状
那就是阴阳两虚

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日常保健，可以选择一些
阴阳同补的食疗方
如枸杞桂圆羊肉汤
枸杞滋阴，桂圆、羊肉补阳

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参考资料：
[1]黎洁. "肾虚"三个不等于[J]. 现代养生, 2018.
[2]魏清素. 中医养生绝活——老人耳鸣、听力下降,只需补肾虚、鸣天鼓[J]. 养生保健指南, 2015, 000(006):P.46-46.
[3]李智. 艾灸关元告别肾虚[J]. 中华养生保健, 2015(4):62-62.
[4]罗利. 男性肾虚要远离养生误区[J]. 人生与伴侣月刊, 2015(5):57-57.
[5]寇宗国. 肾虚与养生抗衰老[J]. 实用中医内科杂志, 2014, 028(005):179-181.
来源：39健康网
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