各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。


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桃不仅闻起来香甜 ， 吃起来也非常可口多汁 ， 食用桃子可以有效补气养血 ， 是休闲娱乐作为辅食的上佳水果 ， 还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收 ， 它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用 。 它能美容养颜 ， 也能淡化色斑 ， 因为桃子中含有天然的收敛成分 ， 这种物质被人体吸收以后 ， 能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 ， 能在肠道中吸收大量的水分 ， 保持排泄物干燥 ， 能促进排便 ， 有助于预防便秘 。


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也好很好


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苦瓜里面含有不少的维生素C ， 平时可以多吃苦瓜 ， 这样可以达到增强免疫力 。 而且不需要太多的量 ， 人体对维生素C的需求苦瓜就可以满足 。 其次 ， 苦瓜下火的功能也是比较突出的 ， 平时很多人很容易上火 ， 会出现牙龈疼痛等情况 ， 那这个时候可以用苦瓜榨汁喝 ， 来排毒降火 ， 滋养皮肤 ， 是不错的选择 。
【夏天多吃3种食物，美容养颜，滋养皮肤，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！

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