全国爱眼日|做好这几点眼健康管理，为“心灵之窗”保驾护航

6月6日是第26个全国“爱眼日” ，今年的主题是“关注普遍的眼健康” 。世界卫生组织的研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一。中国已经成为世界第一近视大国。在今天这个以爱护眼睛为主题的日子里，让我们都关爱一下自己的“心灵之窗” 。

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眼睛是人体的视觉器官，大脑中大约80％的信息都是通过眼睛获取的。眼睛从外界获取光线，并通过眼球精密、完整的光学结构在眼底视网膜成像，然后传输到大脑视觉中枢，这样外部世界才可以被我们感知，其中任何一个环节被破坏，都会影响到我们的视功能。

人们常说，眼里容不得一粒沙子，为什么？正常情况下，我们的眼睛是受着多重保护的：上下眼睑的瞬目动作以及受到伤害或惊吓时会闭眼；密集的睫毛像排排卫士，与眼睑共同保护着角膜，是眼表的第一道防线；眼表的一层泪膜既可以提供营养，也可以保持眼表的湿润，冲刷眼表的灰尘，这是维持眼表健康的必要条件。另外，角膜表面有非常敏感的痛觉神经分布，当感知到伤害时可以即刻闭眼以保护角膜。虽然眼睛具有这种自我保护能力，但是我们也不要忽视对眼睛的保健。
看屏幕时间不超过30分钟
我们每天离不开手机、电脑等各类电子产品，然而，有研究表明，长时间看手机或电脑，会对眼睛造成诸多的伤害。最明显的是由于长时间注视屏幕导致眼睑瞬目减少，眼表泪膜蒸发过快而出现一系列不适，如眼干、眼涩、眼痛、流泪以及视疲劳等，我们称之为“视频终端综合征” ，这是现代人“干眼病”高发的重要原因之一。

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很多人会自行购买眼药水，认为眼药水都有滋润作用，其实这是大错特错了。通常眼药水里面的防腐剂，对眼表具有一定毒性，另外眼药水与泪液在酸碱度、渗透压等理化特性方面也存在差异，不正确的使用不仅不能缓解症状，还可能破坏眼表微环境，致角膜上皮损伤，甚至角膜炎等。
建议控制手机或电脑的使用时间，每次连续使用以不超过30分钟为宜；注视显示屏的过程中要有意地做眨眼的动作，保持眼表的湿润；如果要使用眼药，需在医师指导下，以免酿成严重的后果。
减少在眼睑周围涂抹美容品
许多年轻人，尤其是女孩子向往拥有一双炯炯有神的大眼睛，于是，市场上各种针对眼睛的美容项目层出不穷，如贴假睫毛、画眼线、涂睫毛膏、抹眼影等，但是这些操作可能导致化学物质进入眼内，从而破坏泪膜的理化特性，长此以往会导致眼表受损，甚至感染等。建议尽可能减少在眼睑周围涂布任何美容用品，尤其浓妆艳抹，一旦化学品进入眼内，要立刻用流动水冲洗干净。