对于有高尿酸痛风问题的朋友来说 , 如果说一年四季中 , 哪个季节是痛风的“高发季” , 那夏天可能是风险最高的季节之一了 , 很多朋友在夏季的炎热天气下 , 都会突发痛风 , 疼痛来临时非常剧烈 , 会严重影响工作生活 。 现在芒种节气已过 , 天气已经进入盛夏 , 在这炎炎盛夏的日子里 , 有高尿酸问题的朋友 , 应该从生活上多加注意 , 尽量减少痛风发作的风险 , 到底应该怎么做呢?我们今天就来谈一下这方面的话题 。
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夏季为何会成为痛风高发季
很多有相关经历的朋友都知道 , 冬季寒冷天气下 , 身体或关节受凉 , 会成为诱发痛风的一个重要因素 , 夏天天气热 , 为何还是会有很多朋友痛风频发呢?究其原因 , 与以下几个方面息息相关 。
夏季天气炎热 , 在饮食方面 , 很多朋友为了解暑降温 , 啤酒配烧烤 , 冰啤酒配小龙虾 , 啤酒配海鲜这样的饮食成为了夏天的主流 , 但对于有高尿酸问题的朋友来说 , 这几种所谓的“美食”组合 , 确实诱发痛风的重要饮食因素 。 大量饮酒 , 不管是啤酒还是其他的酒类 , 都会影响体内的尿酸代谢 , 导致尿酸值的进一步升高 , 从而诱发痛风 , 而烧烤、海鲜、小龙虾等食材 , 又都是高嘌呤食物 , 在这样的双重“加持”下 , 一场“大餐”吃下来 , 随之而来的就是痛苦的痛风发作 。
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除了饮食影响以外 , 夏季天气炎热 , 出汗多 , 身体需要更多的水分 , 而有些朋友如果不注意及时补水 , 一方面会让血容量受到影响 , 本来就升高的尿酸会被进一步浓缩 , 另一方面尿酸的排泄也会受影响 , 也是导致夏季尿酸进一步升高 , 甚至诱发痛风的可能原因 。
夏季白天时间长 , 黑夜时间短 , 有些朋友的睡眠时间也会随之减少 , 从养生规律来说 , 夏季适度的晚睡早起 , 是符合自然规律的生活习惯 , 但如果过度熬夜 , 或者因为夏日的炎热而严重影响睡眠 , 导致睡眠严重不足 , 过度疲劳 , 身体的免疫力出现下降 , 沉积在关节部位的尿酸盐结晶 , 刺激机体出现炎症反应 , 导致痛风发作的风险也会大大增加 。
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夏季痛风高发 , 还有有些朋友过度贪凉有关 , 夏季天气炎热 , 很多朋友喜欢把空调温度开得很低 , 或者直接洗冷水澡 , 这样的一些习惯 , 对于有高尿酸痛风问题的朋友来说 , 都是非常危险的 , 过度的寒凉刺激 , 同样也有可能进一步诱发痛风的发作 。
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