艾灸可调理痛经，多部位艾灸，驱寒暖宫，从根上缓解痛经！( 二 )

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2、注意保暖
很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低、穿肚脐装等等，不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，一定不要冷水洗浴洗头，待在有空调的室内一定要注意保暖或温度不要开太低，以免受寒。
3、多运动
中医认为“动则生阳” ，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。但运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。

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宫寒怎么调理?——艾灸

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《黄帝内经》上书：“藏寒生满病，其治宜灸” ，《本草纲目》上也有类似的描述：“脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。 ”
艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌!著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。
艾灸不仅可以解决月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的缓解手脚冰凉等问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

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艾灸如何取穴？
痛经艾灸，需在经期前3天，选取3、4个穴位施以艾灸，便可以调经止痛。
合谷穴：
施灸时间：每天或者隔天灸1次，每次灸10～20分钟，灸到皮肤产生红晕为止。
功效：通络活血、镇静安神、调气镇痛。

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三阴交穴：
施灸时间：每天灸1次，每次灸约10分钟，灸到皮肤产生红晕为止。
功效：调理气血。

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中极穴：
施灸时间：每天灸1次，每次灸30分钟，灸到皮肤产生红晕为止。
功效：通经止带、益肾兴阳。

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太冲穴：
施灸时间：每天或者隔天灸1次，每次灸10分钟。
功效：活血通络。