月经|较真丨月经可以消耗女生体内过量的铁，避免铁沉积伤害？营销号别胡说八道 |女性|造血|补铁|

较真要点：
月经并不能刺激女性的造血功能。此外，对于月经正常的女性，并不用担心失血造成的铁过量或铁流失。
查证者：郭煦丨中山大学附属医院妇产科主治医师

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最近在网上看到一些关于女性健康的文章，说的都是月经有很多好处。其中流传最广的两个说法是，月经可以促进造血功能和避免体内铁过量的伤害。文章说“经期失血能刺激女性的循环系统和造血系统，因此女性比男性不仅更经得起意外失血的损伤，而且能快速制造出新的血液以补足流失血液。此外，月经失血能消耗掉体内过量的铁，可以减少血色素沉着对我们身体的伤害。 ”
这两种说法乍一看似乎有些道理，不过是不是真的呢？
一、月经并不能刺激造血功能，只是想象罢了
我们身体的造血调控过程是十分复杂的，主要是造血干细胞分化成各种谱系的造血前体细胞，然后再进一步分化成各自系统的成熟血细胞的过程。这个过程中，能够影响造血功能的因素有很多。
有人认为女性每个月来月经，这种失血可以刺激到造血功能，提高造血能力。其实，即使没有失血，我们体内的血细胞也是在不断的衰老和再生的。比如，血小板的寿命是7-10天，到了这个时间，衰老的血小板就会被清除，重新产生新的血小板；而红细胞的寿命是100-120天，每天我们体内都会有1/120的红细胞被破坏， 6.25g的血红蛋白被分解，同时又会有相应的红细胞和血红蛋白生成，维持动态平衡。而女性每次来月经，总的月经量在30-50ml之间，如果按照血红蛋白的正常值120g/L计算，每次月经（7天）损失的血红蛋白总量大概在3.6-6g之间，这比我们每天自然破坏的血红蛋白量还要少，所以根本无法起到刺激造血功能的作用。所以说月经刺激造血，只是一个美好的想象而已。
二、发生失血时，女性比男性的耐受性更好，但这与月经无关
有人认为，因为女性经常失血所以造血更快，因此在发生创伤时，女性比男性更经得起失血对身体的伤害。
在性别与失血耐受性方面确实有一些研究。比如有研究团队通过动物实验发现，失血性休克后雌性动物免疫功能好于雄性动物。在其后的很多研究中也都发现，当发生失血时，雌性动物的耐受性会比雄性动物更好。
除此之外，研究人员还通过回顾性分析年龄大于15岁的545例创伤伤员，发现男性发生严重感染的危险性比女性伤员多58% 。结合其他相关病例分析来看，女性发生严重感染、失血性休克、肺损伤等情况的比例也会低于男性。