夏季阳气消耗最大，灸三穴可扶正气、守根基！( 二 )

【按揉方法】用手揉涌泉穴或者搓热涌泉，时间不限，以穴位发热为宜。
【艾灸方法】艾条温和灸，每次每穴15-20分钟。
阴虚火旺的人，也同样适合艾灸涌泉穴，涌泉穴是肾水滋生的地方，艾灸补阴滋阴的穴位，起到滋阴降火的作用，建议雀啄灸，每次灸7-10分钟左右。
3.生命之根：神阙穴
【取穴位置】肚脐正中。
【按揉方法】双手搓热后可热敷肚脐，可震颤，也可摩擦肚脐，每日不限次数，方便时就做，这个方法对于老年便秘也有缓解作用。
【艾灸方法】艾条温和灸，每次每穴10-15分钟。使用单艾堂微烟悬灸盒，双层过滤、解放双手、更接近传统悬灸效果。全身通用，滤烟控温，艾火集中向下，效果直达病灶。
【夏季阳气消耗最大，灸三穴可扶正气、守根基！】灸此穴有很好的通经络、扶正气、固本培阳、养生保健作用，是阳虚体质的必灸穴位，如尿失禁、尿潴留、腹泻腹痛、风湿关节痛等均可灸神阙，灸神阙还有很好的减肥、美容、抗衰老功效。