抗癌|岁数大了，患癌几率增加？为你总结的抗癌方，请收好 |癌症|

随着我们健康知识的提高，对于癌症的关注也越来越多，为什么会出现癌症?相信很多人对此都感到不解，其实生活中我们每个人的体内往往都存在着癌细胞，有些癌细胞老老实实的待在体内，而有些则因为内外或者外在因素，出现失控恶化，直至最终形成癌症。

本文插图

对于岁数大的老年人来说，由于身体的代谢异常、免疫力衰退等情况，往往就会导致癌细胞的失控几率增加，研究发现我们在75岁前出现癌症的几率约有21.4% ，而随着年纪的增加，这种患癌的几率也在显著增加，对于老年人来说，不仅要防着三高疾病，癌症也要做好预防。
为你总结的抗癌方，请收好
方法一、顿顿吃到7分饱
对于老年人群体来说，平时的饭量要注意，不能吃的比较多，每顿吃到七分饱，这是因为老年人本身消化能力下降，所以对食物的消化速度变慢，如果平时遇到喜欢的食物不小心吃的太多的话，就会导致养分不能及时的消化，积聚在身体中，引起肥胖问题，而肥胖也是癌症的影响因素之一，所以每天吃到7分饱帮助自己抗癌吧。

本文插图

方法二、预防口腔癌，别嚼槟榔了
槟榔在生活中变得越来越常见，很多人都把槟榔作为提神的食物来咀嚼，不过长期嚼食槟榔会增加我们的口腔癌风险，槟榔可是一类致癌物，它会导致我们的口腔细胞出现病变，最后形成癌症，所以平时要注意少嚼槟榔，最好是不嚼。
方法三、饭菜凉一凉，不要趁热吃
趁热吃这句话，想必不少人听说过，不过趁热吃真的对我们的身体好吗？有人觉得趁热吃可以帮助暖肠胃，事实上，这些热的食物非但不能帮助我们暖肠胃，反而会烫伤我们的食道部位，长期吃这些过烫的食物的话，往往就会导致食道细胞受损，增加患癌风险，而且世卫组织也把烫食列入了致癌名单中，所以平时不管是吃什么还是喝什么，最好还是放着凉一凉，而不是趁热吃。

本文插图

方法四、补充食物纤维，饮食“粗”一点
平时要多吃含有食物纤维的蔬菜，蔬果以及燕麦等粗粮，这些纤维素可以改善肠道的菌群健康，而且还可以促进肠道的蠕动，改善消化情况，这样对于预防肠癌可以起到一定的帮助，所以平时的饮食不妨“粗”一点，多吃杂粮、蔬菜，少吃精细的米面等食物。