养生|高血压不能吃鱼？医生：几种肉类食物，不建议摄入 |饮食禁忌|高血压|海带|

高血压是老年慢性疾病中最常见，也是发病率较高的疾病之一。若是想要控制好疾病，不仅需要平时按时口服药物治疗，还需要通过自己衣食住行等方面加以控制。其中饮食是我们大家最关心，也是影响较大的因素之一。不少患者，平时在网上也会看见不少新闻报道，高血压不能吃肉类食物，不能吃高盐食物等。由于鱼肉类食物，热量不高属于优质动物蛋白，慢性疾病对于营养消耗较大，所以不少人会选择通过吃鱼肉来提高机体免疫力。但是也会有网友提出疑问，鱼肉也是肉类食物，不是说高血压不能吃肉吗？

本文插图

关于上面这个疑惑，其实没必要担心。高血压患者不能吃的肉，是高油脂或者是经过油炸，还有腌制类肉，这些是不建议摄入，会导致血压在短时间内快速上升。临床上有实验研究显示，鱼的表皮细胞中有较多微量元素，而且还含有大量不饱和脂肪酸物质，这些物质摄入体内后，有助于血压以及血脂的稳定，营养血管增加其弹性，加快食物中营养物质吸收速度。还有其它炎症感染并发症患者，每天适当摄入鱼肉类食物，里面的营养物质可以起到消炎作用。因此高血压患者是可以吃鱼的，需要注意的一点就是，烹饪方式最好是选择清蒸，避免油炸或者是腌制。

本文插图

【养生|高血压不能吃鱼？医生：几种肉类食物，不建议摄入】高血压患病主要人群集中在老年人身上，日常生活中不少老年人喜欢吃一些腌制食物。常见的有咸肉以及腊肠，这些食物都是经过盐腌制过，含有较多的亚硝酸盐物质。一旦摄入体内后，一次性摄入较多的钠元素，会造成细胞内外液不均衡，出现水钠储留的情况。血管中积聚较多的水分物质，循环代谢速度变慢，血管弹性变差受到刺激后，可以造成短时间内血压数值快速上升。建议患有该慢性疾病人群，平时要避免摄入这类食物，为了自己身体健康考虑，再喜欢吃也要管住自己嘴巴。

本文插图

还有腌制肉类食物，还有动物肝脏也要避免吃。随着年纪增长，机体细胞老化，不少老年人不会单一患有一种慢性疾病，动物肝脏中含有较多的微量元素以及矿物质，可以直接作用于肝肾组织器官，促进血液中红细胞生长发育，加快气血运行。但是高血压患者不能吃，脂肪较多会导致血液变得粘稠，血脂以及血胆固醇都是在短时间内快速升高，这种情况下动脉血管压力会增大，最终导致血压异常，不利于疾病康复和治疗。