扩胸运动看起来简单 ， 但是它也是保养肺部的好方法 ， 能够将肺部的经络疏通 ， 促进肺部血液循环 ， 帮助肺部的杂质排出 。 可以采用站立的姿势 ， 双脚与肩保持同宽 ， 然后慢慢吸气 ， 双手从身体两侧慢慢向上伸展 ， 尽可能地扩张胸部 ， 与此同时要抬头挺胸 ， 呼气时双手放下 。 可以每天在工作间歇时间抽出10分钟来做几次扩胸运动 ， 能够提高肺活量 ， 增强肺部功能 。
4、坚持有氧运动
提高心肺功能还可以进行有氧运动 ， 常见的有氧运动项目有慢跑、游泳、爬山、太极拳、健身操、打乒乓球等 ， 最好每周坚持2~3次的有氧运动 ， 每次不要低于30分钟 。
肺部的健康和全身各个器官的运行都有密切关系 ， 肺部出现问题会影响整个人的健康 ， 所以我们在平时要多关注肺部健康 。
参考资料：
[1]《越来越多不抽烟女性得了肺癌 ， 罪魁祸首究竟是谁？》.医学界.2021-03-07
[2]《得了肺癌是不是就没救了？》.医学界.2018-04-26
[3]《不爱吸烟的中国女性 ， 为何也是肺癌高发人群？》.北京胸科医院.2020-03-17
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