血脂高的人，每天坚持一个苹果，血脂是升还是降？看看医生怎么说

随着年龄增长，身体素质不如以往，各个脏器和组织活性逐渐下降，一些疾病就开始冒出头，如慢性疾病、血管疾病等，给身心带来沉重负担，严重影响到我们日常生活。

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高血脂作为慢性疾病，相信很多人对此并不陌生，它主要是由体内胆固醇和甘油三酯升高引起的情况，会使体内血液变得粘稠，形成血栓或动脉斑块，从而诱发心梗、脑梗等血管疾病。

高血脂和饮食有着密切联系，想要体内血脂稳定，那还需多关注饮食，尽量远离一些高油脂、油腻食物，常吃些新鲜蔬果。

血脂高的人，每天坚持一个苹果，血脂是升还是降？

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苹果的口感极佳，富含多种维生素，一直是大家喜欢的健康水果。但是也有一些人认为苹果的糖分较多，若经常食用会使糖分超标，继而以脂肪的形式在体内囤积，造成血脂水平升高。

然而事实并非如此，苹果是一种低热量食物，常吃并不会对血脂造成影响。相反，苹果的苹果酸还会代谢脂质，消耗多余热量，还能缓解血管硬化，有助于血脂平稳。

查出高血脂后，建议远离以下3种食物第1种：动物内脏

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国人对吃有着狂热追求，坚信着吃啥补啥的说法，常吃些动物内脏来让身体更强健，猪脑更是受到不少人的欢迎。但是猪脑是目前已知胆固醇含量最高的食物，常吃会让体内血脂水平升高，血液变得异常粘稠，血脂在升高的同时，还会增加血管堵塞的概率。

第2种：高淀粉食物

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【血脂高的人，每天坚持一个苹果，血脂是升还是降？看看医生怎么说】在血脂升高后，我们要减少高淀粉食物摄入量，如土豆、芋头等。这类食物的淀粉含量颇高，在进入人体后会发生水解，在此过程中会产生葡萄糖。当体内的葡萄糖数量过高，还未来得及转化的食物会转化为脂质，造成体内血脂升高。

第3种：甜点

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心情不好的时候，点份小蛋糕，留在口中的甜会刺激多巴胺的分泌，让人感到身心愉悦。但是这份甜却会使体内糖分超标，更多的脂质堆积在血管中，血脂浓度升高，增加心脑血管疾病出现的概率。