原料：

净土鸭500克、苦瓜块200克、红腰豆50克、青红美人椒节20克、甜面酱、姜片、大蒜、盐、十三香、酱油、味精、鸡精、鲜汤、色拉油各适量

制法：

1、把净土鸭斩成条 ， 加姜片和盐先码味 ， 然后下入油锅 ， 炸至色呈微黄时 ， 倒出来沥油 。

2、净锅里放油 ， 先下姜片、大蒜和甜面酱炒香 ， 待倒入鸭块炒匀以后 ， 掺适量鲜汤并加盐、十三香、酱油、味精和鸡精 ， 烧至鸭块软熟才下入苦瓜块、青红美人椒和红腰豆 ， 同烧10分钟 ， 即可起锅装盘 。

• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 自制低卡韩式辣酱，拌饭拌面拌万物，好吃不胖！做一次能吃一个月～
• 养生|钟南山的养生经：健康长寿的秘诀，其实就简单3点，分享给你
• 包粽子，用长糯米还是圆糯米？很多人搞错了，难怪粽子软烂不好吃
• 夏日养生，推荐常吃3食物，补益气血，水嫩肌肤，关键还好吃！
• 舌侧隐形正畸，解锁完美笑容背后的秘诀
• 趁暑假多给孩子吃3食物，补充营养，好吃又补钙，个头长的快！
• 端午粽香满天，老年人吃的长寿菜，健脑防衰，软化血管，好吃营养
• 女性羡慕别人身材好，推荐常吃3食物，排毒瘦身，好吃不长胖！