夏季养生有3大注意事项牢记它们才能防病健体( 二 )

比如说特别容易出现感冒、发烧、胃肠道疾病等。为了避免这些疾病发生，建议要补充阳气。建议人们不要长时间待在空调房里，回家后吹空调，尽量把温度调高一些。室内比较潮湿的话，要使用除湿剂，让室内保持干燥，人们待在室内才会觉得舒适。
2、保护肠胃
夏季的时候天气热，很多人白天都因为高温而食欲不高，所以一日三餐吃得很少。习惯晚上的时候吃夜宵，每次都邀上好几个朋友，一次吃烧烤，喝冰啤酒到深夜。整天这样吃油腻的食物，冰镇的啤酒会刺激胃黏膜，极其容易患上胃病。
【夏季养生有3大注意事项牢记它们才能防病健体】为了保护肠胃，要戒掉吃宵夜的习惯。一日三餐烹饪清淡的饮食，要有一道开胃的菜肴，还要一道清淡的汤水。不要吃油腻的、高糖分的食物，以免增加肠胃负担，增加患上胃病的风险。多吃南瓜、小米等滋养肠胃的食物。