怀孕这个过程中 ， 宝妈们要承受的痛苦很多 ， 有一些宝妈怀孕之后不仅会呕吐 ， 有时候还腰酸背痛 。 但是也有一部分宝妈就像没事人一样 ， 每天照常过着自己的生活 。 有很多女性在怀孕之后发现自己患上了便秘 ， 在这之前从来没有过这种现象 ， 其实这种现象在孕期还是挺普遍的 。


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便秘可以说是让人太痛苦了 ， 那么在孕期的时候 ， 如果宝妈们发现自己便秘了 ， 该怎么办呢？
1.运动
运动绝对是解决便秘的一个很好的办法 ， 为什么说运动有用呢？先来说一说孕妇为什么会便秘 ， 之所以会便秘 ， 主要就是因为宝妈们缺乏活动 ， 缺乏运动 ， 特别是到了孕晚期的时候 ， 身子骨比较虚弱一些 ， 经常躺着 ， 那么时间久了之后自然很容易便秘 ， 所以宝妈们要做的就是在保证自己安全的情况下尽可能的运动一些 ， 让整个人的身体都活动起来 ， 那么就可以有效的缓解便秘了 。
2.饮食合理
另一个和便秘息息相关的就是饮食了 。 正是因为宝妈们容易便秘 ， 所以更需要注重饮食的结构 。 宝妈在生活中一定要减少对肉类以及油炸等食品的摄入 ， 那么该吃什么呢？其实要多吃一些蔬菜水果之类的食物 ， 当然还可以多吃一些粗粮 。

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其实在生活中还有一些处理便秘的方法 ， 但是有一些应对的办法是很错误的 ， 今天就来说一说哪些办法不太靠谱 。
1.蜂蜜水、香蕉
在很多人想来 ， 如果便秘了 ， 那么是不是可以吃一些可以润肠的食物呢？但事实上 ， 润肠的食物不一定对便秘有效果 ， 就比如吃蜂蜜水或者吃香蕉 ， 这种东西吃的多了 ， 有可能反而会起到反作用 。 就比如如果香蕉没有熟透的话 ， 那么里面就会有比较多的鞣酸 ， 其实这个物质最主要的作用就是减少肠胃蠕动 ， 说到这儿宝妈应该都明白了吧 ， 吃多了这种东西反而会加重肠胃的负担 ， 也就是说反而会加重便秘的状况 。 而且蜂蜜其实也对治疗便秘没什么效果 ， 因为蜂蜜本身还是以糖为主的 。


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2.民间偏方
还有一些民间的偏方可就是完全要杜绝了 ， 之所以被称为民间的偏方 ， 就是因为他们没有一个经过科学证明的过程 。 没有人知道这些偏方吃了之后会给宝妈带去什么后果 ， 万一出现一些不好的问题谁又承担得起责任呢？所以对于民间的偏方还是小心一点比较好 。
【怀孕之后很多女性都便秘了！该怎么办？】