最后 ， 就是要注意补水 。
水有助于调节体温和其他身体机能 。 每个人对于水的需求取决于几个因素 ， 包括年龄、体重、饮食和活动水平 。
美国国家医学科学院通常建议男性和女性每天分别摄取3.7升和2.7升水 ， 其中也包括食物和饮料中的水 。 【跑步健身|涨知识｜跑步会减少我的肌肉？这是一个伪命题】(本文来自**** ， 更多原创资讯请下载“****”APP)
- 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
- 如果每天喝一碗小米粥，血糖会上涨还是降低？看看糖友的亲身经历
- 幼儿|孩子出现这四种“变化”，说明身高猛涨正当时，错过了影响娃长高
- 早上空腹喝水，对身体好还是坏？涨知识的科普，花时间看看吧
- 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚
- 跑步真的伤膝盖吗？专家支招延长膝盖“使用寿命”
- 为了验孕，人类都用哪些方法？如何用青蛙验孕？看完涨知识了
- 涨姿势|睡觉时身体突然“抖”一下，不是大脑怕你死！多年的疑惑解开了
- 伤心的时候为什么感觉到心脏疼痛？
- 空气污染竟然引起RA发作？涨知识了！| EULAR 2021