济南|济南一男子，因常吃一样“零嘴”，胃变好，医生称赞：值得学习 |心情|健康|浓茶|

随着饮食的多样化，胃病的发病率也在增加。据统计，中国有1.2亿的胃肠疾病患者，其中胃溃疡的发病率占10% ，慢性胃炎的发病率占30% ，是名副其实的“胃病大国” ，而且这个数字还在上升，所以如何养好胃，是我们应该思考的。
济南赵大哥今年67岁了，不仅有好脾气，而且不碰烟酒。然而，就在不久前，赵大哥突发胃痛，并一直呕吐腹泻，赶紧到医院去检查，竟然被告知有严重的胃溃疡。平日里不碰烟酒的他，纳闷自己为什么会摊上这样的麻烦。

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但是医生却说没那么简单，在了解过他的日常习惯后，发现一些食物是导致他获胃溃疡的重要原因。
1.槟榔
赵大哥工作时经常上夜班，所以他经常在晚上犯困的时候，吃槟榔来提神。但医生表示，槟榔是一种常见的致癌物质，会影响胃和消化道。在严重的情况下，它可能会导致胃穿孔或口腔癌。在不太严重的情况下，它会诱发胃炎。

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2.浓茶
同样，赵大哥也喜欢喝浓茶。然而，医生表示浓茶是凉性的，而且它含有较高的茶酸，不仅会损害胃黏膜，引起胃不适，还会引起各种炎症，甚至会引起胃溃疡。

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济南一男子，因常吃一样“零嘴” ，胃变好，医生称赞：值得学习
这里说的“零嘴” ，其实不是什么珍稀药材，而是常见的桑科植物火麻仁，所榨取出的火麻油。带有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸。亚麻酸等元素。三重作用下，可以抚平肠胃的创口，促进胃炎和胃溃疡的愈合，缓解过程中会出现的胃痛、胃胀、胃酸等不适感。并且修复受损的胃黏膜，增强肠胃抵抗力。

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医生表示，每天坚持两个习惯，更有助于养胃
1.饭后按摩胃部
饭后正是食物消化的关键时刻，此时适当顺时针或逆时针，用手掌按摩腹部，可以加速胃的蠕动，帮助我们更好地消化食物，减轻胃的消化负担，巩固肠胃健康。

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2.保持好心情
【济南|济南一男子，因常吃一样“零嘴”，胃变好，医生称赞：值得学习】好的心情可以使胃的消化更加彻底，如果心情郁闷，那么吃饭不香，消化也不会好，就容易变成消化不良，增加胃的负担，所以在养护肠胃上，一份好心情也是必不可少的。