荔枝吃了是升糖还是降糖？高血糖患者能吃吗？详细的说给你听

对于大部分糖友来说，最“痛苦”的事情就是想吃的食物不能吃，他们不敢吃甜点，不敢吃糖，就连多汁的水果，也不敢随意食用。最近，荔枝上市了，多汁又可口的荔枝一上市就受到了大家的欢迎，甚至网上有一名女子，就为了买个荔枝，开车追荔枝老板15公里，可见，荔枝这种水果确实是很受人喜爱。那荔枝，高血糖患者能不能吃呢？

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荔枝吃了是升糖还是降糖？

如果你是高血糖患者，那不妨先在心里告诉我你的答案。我相信多数人会说升糖，毕竟荔枝吃起来那么甜，糖分肯定多。但其实荔枝吃多了的情况下，反而容易出现低血糖症状，就是大家常说的“荔枝病” 。患者会有恶心想吐、头晕、面色苍白等现象，有严重的情况下，可能会直接昏迷，所以不管是高血糖患者还是健康的人，都不能吃太多荔枝。那荔枝那么甜，为何吃多了反而会低血糖呢？

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高血糖患者能吃荔枝吗？

这种水果当中有一种特殊的元素，这种元素进入体内会抑制代谢酶的产生，会导致体内的糖分无法正常合成，所以荔枝吃多了的情况下，当中的降血糖素A就会使血糖快速下降，是非常危险的，因此最好是少吃为好。不过也不是说高血糖患者就不能吃，适量摄入是可以的。不过不要指望吃荔枝来降糖，吃多了不仅容易低血糖，还会对血管造成损伤，并且也会导致上火，所以食用荔枝需合理。

高血糖患者食用荔枝时，有哪些注意事项？

除了要控制好摄入量，还要注意未成熟的荔枝不要吃。未成熟的情况下，当中会含有毒素，若不当误食，可能会造成急性低血糖和爆发性脑病。吃荔枝的时候，应避免空腹，荔枝的含糖量是比较高的，可以算是“糖分炸弹” ，如果直接空腹食用，很容易刺激肠胃，出现胃胀胃痛的情况，所以吃的时候一定要注意。生活中常见的水果还有很多，其中有一些吃了容易升糖，高血糖患者最好是避开。

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容易升糖的水果有哪些？

芒果：带有浓浓果香的芒果是否是你的最爱？芒果是一种营养比较全面的水果，经常吃可以为人体补充营养，不过含糖量高，如果吃太多，血糖水平就可能会升高，所以高血糖患者最好是少吃。

菠萝：酸酸甜甜的菠萝虽然好吃，但是含糖量也比较多，如果吃太多，你的血糖水平就可能会持续飙升。