减肥先瘦胸？1个对策，挽留你的“心头肉”

【减肥先瘦胸？1个对策，挽留你的“心头肉”】辛辛苦苦减肥3个月，人没瘦多少，胸围直降2个罩杯！天呐，难道减肥真的是先减胸吗？
胸分两种
乳腺型和脂肪型
减肥先瘦胸的
通常是脂肪型

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因为胸部脂肪占比较大
所以脂肪消耗时
胸围变化更明显
如何兼顾一边减脂一边保住胸围？
你需要增强自己的胸肌。

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脂肪依附在胸肌之上
增强胸肌能够给胸部强有力的支撑
避免胸部外扩下垂
更显挺拔
正如地基越稳越深，楼层越稳越高

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所以在减肥时
也别忘了强化一下自己的胸肌

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适当增加上肢力量训练
如跪姿俯卧撑
哑铃飞鸟
绳索夹胸等
同时健身前后适量补充蛋白质

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科学训练能够让你的胸更加挺拔
胸型更好看
甚至比你减肥之前还要大

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不管是脂肪型胸还是乳腺型胸，一旦你开始减肥了，胸围都会有变化，因为脂肪被消耗了。这个时候需要通过“曲线救胸”的方法来保住胸围，增加胸肌厚度来让自己的胸更加挺拔，让你人瘦胸依旧挺！